Initiation à la marche nordique ou le planté de bâton!!

Coucou me revoilà!!!!!

J'ai décidé de m'initier à la marche nordique. Je n'entends que du bien sur cette discipline lorsque l'on a des problèmes de dos notamment.

Alors je me suis achetée des bâtons et me voilà partie autour de chez moi pour un petit tour de 4 km

Et bien j'ai vu des changements!!!

Déjà le temps, j'ai fait mon tour en  43 min alors qu'à pied je le faisais en 55 minutes. Puis au niveau du h/km. J'ai dépassé le 5km/h alors qu'à pied j’étais à 4km/h

Que d'avantages!!!!

Belle expérience!

En revanche la pratique n'est pas du tout évidente , ll faut bien coordonner le planté de bâton avec votre foulée, un coup à prendre....

Voici une petite vidéo sur l'utilisation des bâtons