Initiation à la marche nordique ou le planté de bâton!!

Coucou me revoilà!!!!!

J'ai décidé de m'initier à la marche nordique. Je n'entends que du bien sur cette discipline lorsque l'on a des problèmes de dos notamment.

Alors je me suis achetée des bâtons et me voilà partie autour de chez moi pour un petit tour de 4 km

Et bien j'ai vu des changements!!!

Déjà le temps, j'ai fait mon tour en  43 min alors qu'à pied je le faisais en 55 minutes. Puis au niveau du h/km. J'ai dépassé le 5km/h alors qu'à pied j’étais à 4km/h

Que d'avantages!!!!

Belle expérience!

En revanche la pratique n'est pas du tout évidente , ll faut bien coordonner le planté de bâton avec votre foulée, un coup à prendre....

Voici une petite vidéo sur l'utilisation des bâtons

Marche de Pâques

En tant que bonne catholique, j'ai fait une procession ce matin afin d’accueillir...........................................................................................................................................................................................................les chocolats que les cloches nous ont apportés!!!!!

Une bonne façon de déculpabiliser de ces gourmandises qui se logent légèrement dans des petits endroits disgracieux qui ne nous rend pas la meilleure dans le bikini pour cet été.

Une petite marche ce matin de presque 5 Km autour de chez moi sous un beau soleil. Ca fait du bien

Bon dimanche de Pâques et attention aux crises de foie!!!!

A la prochaine fois....

Marche nocturne à CHARTRES

Hier soir, nous avons fait une sortie entre amis, histoire de se retrouver et de se bouger un peu les fesses ensemble!!!

Vu que nous sommes en général au travail inactif, cela fait du bien de faire un peu de sport.....

Une ballade organisé par un club de marche de Chartres; qui a permis de découvrir sa ville dans la pénombre. Une ballade familiale, ouvert à tout le monde... 

. Un seul bémol, j'aurais aimé plus aller dans les ruelles alors que nous avons fait un tour plus rallongé!

 ( car j'ai quand même fait 8 km en 1h30// moy de 4.5 km/h)

essai de ma nouvelle montre

Hello!!!!

Cette semaine, ce n'est pas la grande forme....
La grippe s'est invité chez nous et à fait le tour de tout le monde...ça s'est fait!!!!

Aujourd’hui, j'ai un petit élan de force et j'ai voulu essayer ma nouvelle montre. Je vous ai pas dit ? mon VIVOFIT  nous a quitté car vu que c'est un GARMIN  (cela ne fonctionne pas!!!) le logiciel ; il ne calculait pas les calories brûlées etc....

Du coup j'ai changé de marque et je suis passé sur POLAR. Et trop cool!!!!

Le trajet se met de suite, les calories et j'ai pris un modèle avec GPS car moi et mon grand  sens de l'orientation, faut au moins ça!!!!!


Bon, c'est juste un essai, sinon ce soir vous allez me retrouver à la petite cuillère......

J'ai fait 600m quand même et une moyenne de 4 km/h!!!!!!...trop forte!!



Voici la bête..... pas mal, quand je l'aurais apprivoiser correctement!
A+

culpabilité.....

Bonjour tout le monde!!!!


Je continue mon petit bout de chemin avec mon podomètre et quand je le peux, je me ballade et j'avale les kilomètres....


Aujourd'hui, j'ai une histoire à vous raconter :
Après avoir été au cinéma, pour faire plaisir aux enfants, passage à mac do!!!!!
Une envie, une envie de faire plaisir aux enfants.....


Et en notant les calories absorbés; UNE HORREUR!!!!!!

Du coup pour ne pas culpabiliser, une marche de 3 km s'est imposée !!!!




 voila ce que cela donne:
                                                                                        calories      glucides   lipides  protéines sucres  sodium

Mc Donalds - Big Tasty, 1 sandwiche	843	45	55	41	1,511	0
Mac Donalds France - Nuggets 4, 1 bol	173	19	9	8	1,896	2
Mac Donald - Portion De Frites, 1 cup	240	29	12	3	0	0
Coca-Cola - Coke 150ml, 150 ml	63	11	0	0	0	11
Add Food  Quick Tools	1,319	104	76	52	3,407	13

journée au boulot

Bonsoir,

Et bien les scores ne sont pas trop mal....Moi qui travaille assise toute la journée face à mon ordi ........ je découvre que sur toute la journée, je fais 5360 pas!!!!! et j'ai fait 3.5 km j'en reviens pas!

Bon bien sûr je suis à 69% de l'objectif....

Mais pour une inactive au boulot, c'est pas mal non?

Bonne soirée

Ballade dominical

1 er ballade avec mon bracelet connecté!!!!

J'ai remarqué une chose, lorsque vous ne bougez pas , il vous engu.......!!!!

Incroyable! j'adore!!!

Cela prouve bien que nous vivons dans un monde sédentarisé et que pour notre santé, il vaut mieux bouger!!

Alors ce matin, accompagné de mes loustiques qui suivaient en vélo , j'ai fait une marche de 4 km autour de chez moi et je suis fière de moi: j'ai brûlé les calories du petit déjeuner!!!!!!!

Car c'est fou ce que l'on mange.......et du coup on ne dépense rien!!!

Voilà,un moment agréable, vivifiant et qui permet de se bouger...

Bonne fin de  journée à vous... 

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